Sante

La nécessité d'une bonne alimentation au golf

Footing matinal, saut à la corde, séances de fitness, danse, golf ou sport de combat, quelle qu'elle soit, une pratique sportive se rallie obligatoirement à des contraintes physiques. Plus spécialement pour le golf amateur, bien qu'il a l'air d'être un sport ne nécessitant aucune force à l'état brut, les 6 km que sont le parcours n'ont rien d'une belle promenade. Stress, angoisse, fatigue, sont à franchir tout au long du jeu. C'est pourquoi, pour mettre toutes les chances de côtés, tout est envisageable, y compris notre mode d'alimentation.

Ce que le golf amateur implique

Jouer au golf amateur fait travailler toutes les parties essentielles du corps. Il essentiel d'être endurant, d'avoir une parfaite maîtrise de son corps et de ses tirs, et surtout, d'être concentré tout au long du trajet. Imaginez-vous à votre cours de maths. Supposons que le cours dure 3 heures, et que vous êtes à une semaine des examens. Vous devrez rester concentré, quitte à ne pas bénéficier d'une pause. Vous essaierez sûrement de ne rater aucun point essentiel, les plus brefs détails même, à peur que ce point là ne puisse figurer dans le sujet. Et après le cours, comment vous sentez vous? Très probablement, vous resterez bourré un bon bout de temps, fatigué, lassé, ... Le golf est très similaire aux maths. Vous méditerez d'une bonne stratégie pour réussir votre coup, mais en plus, vous dépenserez beaucoup d'énergie. D'où le mode alimentaire ne doit pas être pris à la légère.

Boostez votre alimentation

La synthétisation de l'ATP est la plus indispensable pour un golfeur. Evidemment, cela s’effectue grâce à la nutrition via les glucides surtout. Lipides et protéines n'en conçoivent qu'une infime partie. Ces glucides s'obtiennent en grande partie dans l'alimentation quotidienne, d'autres sont déjà sous forme de réserve physiologique. Au cas où ces réserves s'épuisent, vous ressentirez une fatigue insoutenable. Augmentez votre stock de glycogène dès les 3 jours précédant votre tournoi. Consommez pain complet, riz ou pâtes, avec légumes et viandes blanches. Evitez tout excès de matière grasse. Cela sera à votre bénéfice.

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